בית UCL סטודנטים לעתיד הסטודנטים הנוכחיים צוות לָתֵת סטודנטיםביתלוגו UCL askUCL עמלות ומימון בחינות והערכות תעודות ותוצאות סטטוס סטודנט תמיכה ורווחה ספריה ו-IT תלמידים חדשים סטודנטים בינלאומיים הגירה ואשרות החיים ב-UCL אירועים ופעילויות לך לחו"ל קריירה וניסיון בעבודה תמיכה אקדמית מדיניות ברקזיט בית UCLסטודנטים3 טיפים לניהול מתח כתיבת תזה 3 טיפים לניהול מתח כתיבת תזה 9 באוגוסט 2019 כתיבת התזה שלך יכולה להיות חוויה מלחיצה. כאן, ד"ר סוניה גרינידג' משירותי הפסיכולוגיה והייעוץ לסטודנטים של UCL נותנת לך את העצות הטובות ביותר שלה לניהול הלחץ הזה. תזה תהליך כתיבת התזה שלך הוא תהליך ארוך והלחץ שעלול להצטבר במשך פרק זמן זה יכול להוביל לחסימה של הכותב ולתקופות ארוכות מדאיגות של חוסר פרודוקטיביות. הנה שלושת הטיפים המובילים שלי שיעזרו לך להוריד את רמות הלחץ שלך ולאפשר לך להתקדם עם התזה שלך. לשבור אותו במקום לחשוב שאתה צריך להקדיש תקופות ארוכות בכל יום לכתיבה, שיטה מועילה לנהל את הלחץ של כתיבת תזה היא לחלק את היום לחתיכות קטנות בגודל ביס. גם אם אתה מקדיש יום שלם לכתיבה שלך, זה עדיין צריך להיות מפורק לתקופות בגודל ביס. ודאו שלצד זמני העבודה שלכם אתם גם קובעים כמה זמני הפסקות. לדוגמה, עבדו 45 דקות ואז הפסקו ל-15 דקות, המשיכו כך עד הפסקה לארוחת צהריים למשך שעה ואז המשיכו בשגרת העבודה של 45 דקות והפסקה של 15 דקות. תהיה ספציפי הקצה משימה ספציפית לכל תקופת לימוד. אם יש לך מושג ברור מה אתה עושה יכול להקל על 'כל כך הרבה מה לעשות, איך אני אעשה את זה?!' לחץ. לדוגמה, תכננו במפורש 'לסיים את פסקת הדיון על השתקפות עצמית' ולא בדרך כלל 'לכתוב עוד קצת מהדיון'. הקצאת דברים ספציפיים לעשות בזמני ההפסקה שלך יכולה גם לעזור לנהל את הלחץ הנובע מהתחושה שיש לך כל כך הרבה מה לעשות וכל כך מעט זמן לעשות הכל. יש הפסקה לבדיקת מיילים, הפסקה לביצוע שיחות, הפסקה להכנת צהריים וכו'. כך אתה עדיין מסיים את כל 'מנהל החיים' שלך לצד כתיבה של כל התזה החשובה! כתיבה חופשית חוויה של חסימת סופרים והרגשה שאינך מתקדם כפי שהיית רוצה יכול להיות טריגר עצום ללחץ. עם כתיבה חופשית, אתה כותב כל מה שעולה על דעתך בנושא מבלי להפסיק לצנזר או לבצע תיקונים. עשו זאת לזמן מה עד שתרגישו את עצמכם בזרם ואז… המשיכו! סביר להניח שיהיה לך הרבה חומר שימושי מזמן הכתיבה הפנוי שלך שתוכל לחזור אחורה ולסדר אחר כך. ד"ר סוניה גרינידג', שירותי פסיכולוגיה וייעוץ לסטודנטים ב-UCL (SPCS)